ldquo打开喉咙获得高位置气息

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在声乐学习中，有一种很重要的训练方法，就是哼鸣练习。

鼻腔哼鸣发出的声音效果类似鼻音，然而鼻音却是声乐学习者渴望避免的一个弊病。鼻音没有共鸣空间，声乐学习者形成鼻音之后，不用良好的气息通道就能得到明亮的声音，这往往被误认为是高位置的鼻腔共鸣。

首先这种鼻音的练习会导致歌唱者相继出现胸部和喉部的肌肉紧张，而胸部、喉部肌肉出现紧张就会使得气息上提，声音变得不够流畅，进而出现挤卡喉咙的现象。其次在训练声区统一的过程中，如果出现这种胸部和喉部的肌肉紧张疲劳，会影响音准的问题。最后若是长时间的疲劳演唱，还会使声乐学习者产生声带小结，声带息肉等嗓音疾病。

随着声乐艺术科学的发展，众多前辈对此问题进行了深度研究，将哼鸣概括为:“哼鸣是指在良好的气息支持和口咽腔状态下，利用鼻咽腔共鸣体的协调配合，以鼻腔为主要发声通道出口的特殊歌唱形态。”这里要注意的是医学上的鼻咽腔是指鼻腔和口咽腔两个部分，但是声乐中所讲的鼻咽腔是指口咽腔以及通往鼻腔的极短的一个通道空间，而哼鸣的点在咽壁，咽腔后面，这就是我们建议在声乐训练中运用的正确的哼鸣。

经过系统、规范的哼鸣训练，不仅容易感觉到声音高位置的存在，而且还可以逐渐改善我们歌唱的共鸣，扩展音域，提高歌唱的能力，对喉头、气息的稳定等都有不可忽视的重要作用。

一、哼鸣练习能较好地使喉部肌肉放松，进而有助于打开喉咙

“打开喉咙，稳定喉头”是歌唱基本功训练的前提，是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一，同时它也直接影响到声音的好坏。

“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿后，喉头自然向下，保持叹气的状态，喉外肌肉不能紧张，下颌不能僵硬，下巴要自然放松。

在歌唱练习时，声乐学习者往往盲目追求声音的音量，忽视内口腔的建立，因而出现捏喉、挤压的毛病，这种违背科学练声的歌唱状态，最终导致声音憋在喉部，听起来觉得声音出不来，这时，我们如果采用边打哈欠边进行哼鸣的方法练习，就有助于喉部的肌肉放松，让声带自由振动，产生具有泛音的效果。

当歌唱者在哼鸣练习时打开喉咙的状态建立了，尤其是把声音送进打开了的鼻咽腔，这时我们就能体会到鼻腔面罩部分有一种轻微振动的感觉，这就说明，已经打开了鼻咽腔，把声音哼到头上去了。

二、哼鸣练习有助于体会声音共鸣的感觉，进而获得高位置的“头声”

如何控制音色的丰富变化，掌握良好的共鸣是很重要的。当我们恰当的运用好歌唱的共鸣，让声音通过腔体振动共鸣而发出来的声音，就会使原本单薄的声音获得共鸣的效果，从而达到美化声音的目的，从而获得歌唱的高位置，形成音色优美动听、具有穿透力的声音。

而哼鸣正是一种很好的调节声音高位置和发展共鸣的练习方法。

哼鸣时，首先要感觉到所有腔体已全部打开，然后同时用“哼——吸——叹”的办法哼出高位置的声音。

“哼”的感觉是：头部的鼻窦、蝶窦、额窦都从里面撑开，鼻根或眉心有一种向里“绷”的感觉，舌头轻轻堵上后鼻道出口，形成哼鸣状态。

“吸”的感觉是哼出轻松、明亮的声音之后，把舌头轻轻离开后鼻道出口，这时声音变成一个圆润的半哼半唱的“啊”。

“叹”的感觉和“半打哈欠——叹气”的感觉一样，目的是加强气息的流动，获得松弛的声音。

哼鸣练习时，将双唇微微闭住，舌头平放，舌尖舔着下齿，软腭上提，我们要努力克服不把声音压在喉咙里，口腔内建立自然空间，就好像含着半口水，感觉声音是位于头的前上部，气息则均匀柔和地叹出来，而声音好像是从很远很小的地方传来的，这时，我们可以体会到头腔共鸣，逐渐由哼鸣转唱为开口音，而声音的感觉位置始终保持在哼鸣的高度上。

这样，经过反复的练习，发出的声音就会逐渐集中明亮，结实圆润，穿透力更强，采用这样的练习，就使歌唱者获得了歌唱技巧中追求高位置的头腔共鸣。

三、哼鸣练习有助于控制气息与声音的平衡，进而获得歌唱器官协调自如的运动

歌唱的训练也就是呼吸的训练，因为气息贯穿着整个歌唱的过程，气息是动力源。

“气息控制”是指歌唱时肺里的气压作用于声带，使声带形成瞬间的开闭产生振动将声波传递出口腔。这就要求在保证声波传送的情况下，尽量控制气息来达到延长乐句。

在歌唱时，用气要适度，气息控制要协调平衡。这种协调平衡是横膈膜与腹部肌肉之间的一种平衡的控制能力。有时当我们在歌唱的过程中，气息总是沉不下来，总往上跑，越唱到高音，声音整个是提着的，而不是叹下来的，然而当我们过分的去注意气息，往往则使声音僵硬或憋气，以至于位置不稳。

而哼鸣的用气正好能使气息均匀，节省又有控制，依靠横膈膜及腰部的周围，产生一种良好的由口咽腔、胸腔到横膈膜之间的气流通道，并具有流动的感觉。

通过这样的练习，使我们用最少的气息获得最大的共鸣效果，使气息灵活流畅又有支持，使声音灵巧轻松又富有弹性和正确的控制能力，它有助于歌唱器官整体协调、配合。

哼鸣练习的学习，对于不同程度、不同条件的学习者都有不同的要求。对于初学训练者，我们首先可采用慢速、简单的哼鸣练习，避免开口发声的紧张以及喉头上提或挤压的毛病，当声音出现空、虚属正常现象，因为气息整个是通畅的，不会出现憋气、压喉的现象，这样，在较短的时间里，基本上就能达到正确的歌唱发声状态。

对于高级阶段的训练者而言，采用中速、流畅的哼鸣练习，在要求上则逐步增加力度与速度，加强整体共鸣感的要求，使在气息支持的控制下，达到声音灵活、流畅，音色圆润优美。

四、哼鸣练习有助于疲劳、受损伤的声带得到休息、恢复

声乐学习者如果歌唱方法不正确，如喉咙过度用力，力量太重等等，都将会造成对声带的破坏，这种情况可用哼鸣练习来调整、修复。

哼鸣练习时，应以轻声小声为主，放松喉头，集中气息，闭合好声带，让集中而又有支持控制的气息使声带发出柔和、轻声的哼鸣，然后逐渐慢慢增加练习时间，使声带得到必要的保护、休息与恢复。

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