名婴之家温馨提示雾霾天清肺吃什么

雾霾什么鬼！

由大气细颗粒物（PM2.5）传送，空气质量的不断恶化，我国多地城市空气质量严重污染。在年雾霾成为年度关键词。开始以为是北京才有的，没想到很多城市都出现雾霾。直至今日越来越严重。

危害1：上呼吸道感染

空气中大量尘粒和烟粒等有害物质，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，是鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

危害2：支气管哮喘

雾霾天气时，空气中的可吸入颗粒物往往会带有很多细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。

危害3：肺癌

肺癌的潜伏期从几年到几十年不等，和成人相比，儿童的身高决定了其受汽车尾气以及马路粉尘的影响确实更大，这是得到医学界共识的。不过近几年，肺癌的发病率越来越高。

还有结膜炎、小儿拘偻病、甚至影响生殖。

抗霾从自我做起：

1.雾霾天气少开窗，有太阳再开窗通风。

2.外出戴棉质口罩，防止粉尘颗粒进入体内。

3.适量补充维生素D，冬季雾多，日照少，由于紫外线照射不足，必要时可补充一些维生素D。

4.饮食清淡多喝水，选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

5.能不出门，就尽量不要出门，雾霾天是心血管疾病患者的“健康杀手”。

6.深沉清洁，人体表面的皮肤直接与外界接触，很容易受到雾霾天气的伤害。

清肺食物大揭密：

1.白萝卜

白萝卜富含粗蛋白、多种氨基酸、微量元素、矿物质、维生素C等，具有养肺的作用。特别是在治疗孕妇感冒问题上，孕妇用药一直是个大难题，而白萝卜治疗孕妇感冒特别灵，中医认为，萝卜不但具有健胃消食、清热解毒、灭菌消炎、顺气解郁、止咳化痰、润肺利肝的功效，最关键的是它不像感冒药一样有副作用。

2.山药

可以祛湿化痰，从而达到润肺的功效。当然，山药的妙用不仅如此，它能提高人体免疫力，治疗小儿的反复感冒。

3.荸荠

荸荠，是蔬菜中的“全能王”，主要入肺经，具有非常好的清热、化痰、消积的作用。

　说到这个消积的作用，中医所说的“积”指的是堆积在人体内形成的代谢物垃圾，垃圾堵塞，轻者变成各种息肉、囊中、重者就变成肿瘤。荸荠能很好地清理肺部的垃圾，起到消积的作用，治疗肿瘤主要靠“泄”，对肺癌特别有效。荸荠是寒性食物，有强力的排毒祛邪的作用。

4.银耳

银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

5.莲藕

莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤；莲藕熟吃，可健脾开胃、止泻固精；老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓、安神健脑，具延年益寿之功；妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消淤。对于肺结核病人，藕有清肺止血的功效，最宜食用。

?名婴之家温馨提示：雾霾天一定要注意抗霾，特别是小宝宝，尽量不要带出去玩，天气好再带出去。