夜深人静

当你准备进入甜甜的梦乡时

总会被震耳欲聋的呼噜声吵醒

这时你可能会吐槽打呼噜的人

凭什么他睡得这么香

其实不然

小编在此告诉大家

打呼噜并不等于睡得香

甚至还是一种身体不健康的预警

人为什么会打呼噜

甚至持续一个晚上不停歇

怎样才能睡得着

一起来和小编看一看吧

呼噜到底是怎么产生的

人在呼吸的时候，气体从鼻孔进来以后，沿着鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部，经过气管进入肺部。“呼噜”是由于气体通过一个比较狭窄的地方时，产生强烈的气流变化振动导致的声音，也就是说从鼻孔到肺部的这段结构，任何一个地方发生狭窄，都会产生打呼噜的情况。

气道为什么会发生狭窄

可以从解剖的三个平面来理解：

第一个平面，叫舌根和喉的平面，一般来说，在这个平面里发生的狭窄与肿瘤、舌根肥大和下巴较小有关系，如果舌根肥大，舌根过多占用了喉腔有限的空间，这样就容易引起堵塞；下巴颏小，舌头就往后挤，也容易引起狭窄。

第二个平面是口咽，扁桃体肥大和软腭肥大的人容易打呼噜。

第三个平面是鼻腔，一般小孩容易出现，最主要的原因是扁桃体肥大和腺样体肥大。鼻腔发生狭窄是打呼噜的很重要原因，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲都容易引起整个鼻腔的堵塞。

打呼噜会对身体产生危害

打呼噜其实不可怕，大部分人只不过睡觉的时候影响到别人，可怕的是打了几下之后突然不响了，过了几十秒钟打鼾声音又起，而且越来越响，在医学上这叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

在打鼾暂停的那段时间没有呼吸，空气无法进入肺部，影响气体的交换，导致血氧饱和度降低，也就是说血中氧气不够了。而缺氧会影响大脑的功能，因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况，严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。

打呼噜如何科学预防治疗

肥胖是导致打呼噜，甚至于憋气的很重要的因素。因此减肥、锻炼身体，是很重要的。还要注意避免一些危险因素。酗酒也会加重打呼噜。

除了这方面以外，还要注意鼻腔的清洗，很多比较轻微的过敏性鼻炎的病人通过鼻腔的冲洗明显改善，鼻窦炎的病人也会有明显改善。对于鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻息肉，扁桃体肥大的病人来说，手术是最佳选择。

当你的家人和朋友向你提起

你有打呼噜的习惯时

千万要引起重视

要根据自身的情况

选择适宜的方法治疗

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来源：人民网科普频道

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