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换季打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、头痛嗜睡……你还在被这些症状困扰吗？鼻炎感冒傻傻分不清？想给鼻腔做个清洁，却不会操作？今天，教你告别过敏性鼻炎。

在我国患有不同程度的鼻炎患者已超过3亿。其中，患有严重的过敏性鼻炎的患者中有70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作，其对生活质量的影响甚至超过了高血压、糖尿病等重大疾病，且变应性鼻炎有可能合并中耳炎、鼻窦炎、鼻息肉、哮喘等多种疾病，对健康的危害更大。

据广州的一项调查显示，18岁以下的青少年中约有20%的人患有过敏性鼻炎。反复鼻塞、流鼻涕等早期过敏性鼻炎症状常被误认为感冒的症状，延误治疗时间，反而造成鼻腔的反复感染，形成长期鼻炎。

鼻炎自测

以下症状都可能预示着鼻炎。1.经常打喷嚏，流鼻涕，或鼻塞、头痛的症状；2.晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏；3.在出入空调房时，经常流清涕；4.到尘埃较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状；5.在换季整理衣物时，出现鼻痒、打喷嚏、流清涕的症状。▲过敏性鼻炎与感冒的区别据统计，我国不同程度的鼻炎患者已达到3亿人，相当于每4人就有1个鼻炎。如果不及时治疗，很可能陷入恶性循环。鼻腔，是人体与空气打交道的第一通道，实际使用频率远超口腔，每天需要过滤公升以上的空气，且时刻都在过滤杂质、有害物质等污染源。鼻腔内部结构复杂，当这些污染物超过鼻腔负荷，有细菌侵入时，免疫力很难完全消灭细菌，此时的鼻腔就似一个小型垃圾场，极易发生炎症等变异反应。此后，炎症会进一步刺激鼻息肉的生长，造成鼻腔结构更加复杂，导致恶性循环，形成慢性鼻炎。而且日常中的任何一种刺激都可能加重病情，甚至诱发鼻窦炎、咽炎、喉炎、哮喘、中耳炎等症。

▲正常鼻腔

▲过敏性鼻炎鼻腔

鼻炎，不仅发病率高，而且非常难根治，一般的药物都只能暂时缓解控制病情，一不小心就会造成鼻炎复发、加重。1影响正常生活鼻炎对生活的影响是方方面面的。鼻塞、呼吸不畅，睡觉常打呼噜甚至被硬生生的憋醒；鼻子干痒，打喷嚏，鼻腔经常结痂，轻轻一抠还会流鼻血；头晕，注意力不集中……对于老鼻炎患者，发作期的注意力几乎只有鼻子，压根没有心思做其他事，而且还会被别人误以为是“传染病”。2诱发多种并发症健康的鼻腔可以过滤污染物，一旦患上鼻炎，颗粒物等有害物很容易进入呼吸道，诱发气管炎、慢性肺阻等疾病。眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味着鼻腔里的细菌也可能蔓延到其他器官，诱发感染。因此，一些鼻炎患者常伴有耳、眼发痒，流眼泪，易发咽喉炎等症。3病情不受控，增加鼻咽癌风险鼻咽癌，是我国高发的恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。根据WTO世卫生组织调查发现：全球80%的鼻咽癌患者发生在我国，而90%的鼻咽癌患者都是因鼻炎恶化所致。因此，不论是鼻炎患者还是健康群体，都要做好鼻炎的防治工作，尤其是过敏性鼻炎高发的春季。1、避免接触过敏原:预防的关键在于避免接触过敏原。注意生活环境的空气清净,保持室内通风良好;家里的衣服、被褥多晒太阳;避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等;避免接触刺激性气体以及有毒物质。另外,过敏性鼻炎的患者应该戒烟限酒。2、注意保暖:平时应注意观看天气预报及时进行适当添衣,气候转变极易感冒引发鼻炎适当时候注意戴上口罩,减少冷空气对鼻粘膜的刺激;洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠,避免感冒。3、增强体质:适当进行户外运动,增强机体免疫力;加强饮食上的营养,不挑食,多吃蔬菜水果,但是要避免食用会诱发过敏的食物,比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物。4、改掉不良习惯:擤鼻涕,是鼻炎患者最频繁的举动。但是两侧鼻孔同时用力的擤鼻涕的方式是不对的，正确的方法是:堵住一侧鼻孔，擤另外一侧,并交替进行。伤鼻粘膜,引起感染。另外,吞咽鼻涕也是个坏习惯,容易刺激咽喉和肠胃。

老子故里一棵松，

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