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在《乘风破浪的姐姐2》上，张柏芝就因为嗓音火上热搜。

原来是那英在教张柏芝唱歌时，脱口称她的声音是“小哑巴嗓子”。

自出道以来，张柏芝的颜值一直都在线，是无数人心目中的“白月光”，但即使张柏芝颜值再高，只要一用说话就分分钟让人出戏。她的声线沙哑成熟，一张嘴浓重的沧桑感扑面而来，简直让人无法相信这是精致的仙女所拥有的声音。许多网友都倍感疑惑：为什么女神的嗓子能哑成这样？

连张柏芝自己也对自己的声音不自信，甚至一度很抗拒听到自己的声音。

的确，如果一个漂亮精致的女孩子一开口就是浓重的“公鸭嗓”，形象再美也会打折扣。

著名主持人李蕾说过，“声音，是人的第二颜值。”除了身材和样貌，最能展现女人的性感与魅力的，就是声音。

每个女人都有3张脸，一张是样貌，一张是字迹，另一张就是声音。

董卿声音知性，抑扬顿挫中都带着“朗读者”的感染力；

舒淇声音性感，开口就慵懒得让人浑身酥软；

陈好声音娇柔，轻启双唇就让你沉醉在“万人迷”的世界里；

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女人有副磁性的好嗓子，张口的瞬间，就能俘获人心。

相反，如果声音表达力不强，嘶哑无力或吐字不清，总会让人“开口跪”，温婉气质的形象在开口的瞬间荡然无存。

再迷人的性格，也会因为口齿不清而被埋没。

01“北有柴静，南有李蕾”从央视主持到众人倾慕的文艺女神她说，声音是我最大的功臣李蕾国内著名谈话节目主持人李蕾声优课训练导师15年媒体从业经验

年的春天，中央1套的一档谈话节目《1起聊聊》，闯进了全国人民的视线。

男主持是中国知名作家易中天，女主持是李蕾。

面对易中天抛过来的大小问题，李蕾的回应稳重但不失幽默，不抢戏不自我，成熟睿智、灵动如水。

易中天对她的评价是：“在节目中，有李蕾在我身边，放心，很放心”。

媒体评价她：“小身体却蕴藏着大力量”，是名不虚传的“电视精灵”。

20年媒体从业经历，15年电视主持经验，李蕾多次获奖：上海传媒人奖、中国广播电视金话筒提名奖、媒体新锐人物奖……

更是和主持人柴静一起被中国电视界好评为：“北有柴静，南有李蕾”，成为主持界的标杆人物。

▲与蒋昌建一起主力好声音

年，李蕾陆续推出互联网首档女性成长节目《女强教室》，独家对话著名作家编剧六六，总点击量突破万。

▲对话《双面胶》《蜗居》《心术》等热播剧编剧六六

推出大型人物纪录片《这个时代的审美》，文化学者观复博物馆创始人马未都、著名导演陆川、著名演员邬君梅、金马奖影后马思纯等众多大咖嘉宾。

▲李蕾与参与节目对话众多嘉宾

她还是畅销书作家。出版半自传长篇小说《藏地情人》、纪录片同名精华读物《这个时代的审美》，长期霸占京东、亚马逊、当当网热卖榜，引起文化界瞩目。

做了多年谈话节目，李蕾采访过很多人，也被很多人采访。

她常被人问到，为什么能够在有限的时间和精力里，在诸多截然不同的身份里转换自如，并且都做得如此出色呢？

李蕾说，她的声音帮了她的大忙。

而李蕾很清楚，面对什么样的人该用什么样的声音，所以她身边的人都和她很亲近。

从传统媒体到新媒体，从主持人到作家，李蕾一路华丽转身，成为了令男人倾慕、女人羡慕，集美貌和才华于一身的气质女神。

她说：我事业人生的最大功臣是我的声音。

02

练就好声音，让平凡成就非凡

让你一开就赢得人心

但和大多数人一样，李蕾并不是学播音主持出身的。

于是她每天听李修平、罗京播新闻，他们说一句，她就跟着说一句，像同声传译一样，模仿他们说话的感觉和节奏。

她特地买了一本《播音员主持人基本功》，但里面很多地方只有文字解释，在实际操作中依然是什么都不会。

因为深知声音带给人的自卑是根深蒂固的，所以从那时候开始，李蕾就对自己进行声音训练，20多年来对声音的训练，让她变成了最好的自己。

年，李蕾开始做出镜记者，因为对声音的美化的勤学苦练后，她变得善于用不同的声音和人沟通，很快，她就成为了当时“身价最贵”的出镜记者。

后来，有人来找她探讨声音的问题，总有人向她抱怨，自己天生声音条件不好。

李蕾这才发现过了这么多年，很多人对声音的训练仍旧稀缺。

但其实80%的声音缺陷，都是因为没有调整好气息。

“声音是人的第二颜值，而气息是声音的本钱。”

气息不顺导致的语速过快、口齿不清晰、声音气势弱、说话不连贯等问题，也都可以通过调节气息，和其他小技巧来系统改善。

李蕾老师指导学员发声练习▲

为了帮助更多的人掌握发声奥妙，拥有一口美妙的好声音，在年，她开办了《李蕾声优课》线下班，一年办了十多期，地点在上海、北京、杭州、天津……即使学费元／每人，但仍然场场爆满。很多学员都是拖着行李箱来上课的，最远的学员甚至是从美国打“飞的”来的。

在李蕾老师的学员中，很多女生都会因为嗓音粗犷，说话像个女汉子而自卑。

李蕾老师的学生中，就有这样一个例子。

办公室里的许姐和小张要竞争同一个晋升岗位，她们业务水平差不多，学历样貌也都差不多。

唯一不同的，是许姐很容易在汇报演讲时掉链子，说话结巴、声音又细又无力，PPT做得再好，大家也没有听的兴趣。

小张虽然工作时间短，但却能嘹亮清晰、逻辑通顺地为大家讲解，自信，大方，更显专业度。

结果可想而知，是经验少，但声音表达力强的小张，得到了晋升机会。

李蕾老师坦言，当一个人可以靠声音清晰地传达想法，并感染别人，自然更容易获得别人的认可。

而这，也就是所谓的“话语权”。

李蕾老师教她们只需“打牙关”一招，就可以轻松把声音变得温和：

把食指放在耳垂后面的凹陷处（俗称牙关），反复做打哈欠的动作，感受牙关的震动，再慢慢打开放松，说话时就会感受到声音变得温和细腻。

不仅如此，李蕾老师还透露，如果掌握了声音诀窍，更可以通过说话达到瘦脸的效果。

不仅法令纹和嘴角纹都可以消除，更可以锻炼面部肌肉，延缓衰老。

虽然非播音主持专业出身，李蕾却训练出了一副低沉圆柔瓷器般的好声音，而这样的后天条件，也为她带来了赏识与财富。

在中欧商学院现场指导教授练气、发声△

更让李蕾欣慰的是，通过线下培训，还有一位学员获得了全国演讲比赛冠军，用声音表达力为自己争取到了更好的前途。

手捧奖杯，就是最好的回馈与动力▲

后来，她发现，每次都有人因为时间和距离错过了课程。

年，李蕾将线下的声音美化课程打磨成了12堂线上视频课程《修炼好声音》，希望能够帮助更多人练就自己的好声音。

这套课程，将解决你诸多关于声音的困惑：

怎样一开口就hold住情场、职场和人场？教你保护嗓子，连续说话7小时不嘶哑？改变重音和节奏，让人难以对你说no？处理好家庭关系，有一种魅力叫会说话……

希望能够帮助更多人练就自己的好声音，让你一开口，就能打动人心。

练就迷人美音

让你的话好听、耐听、爱听

（课程可永久保存，随时回放）

荔枝微课特别优惠

79元（原价：元）共包含12节课，每课仅需6.5元识别下方 　　标准的普通话(清晰度)、音色质感以及不同场景风格化就以上三点就是好声音所构成的三要素。李蕾声优课视频免费，李蕾12节视频课讲义，李蕾声优课听了有用吗？

　　1??所有其他声音音质场景化的练习都是源自于你普通话讲的足够标准，讲好非常标准的普通话则是你练习声音所要跨越的第一道门槛。对于不同的地域所面临的普通话问题是不同的，多听一些正确的发音视频、练就一双能够听出瑕疵的好耳朵。只有能听出自己的错误发音，才能到后期的练习当中的更加具有针对性的去练习

　　说话是一门技巧，更是一门艺术。从发音的功能来讲，说话的过程其实是控制发音系统的过程，只有发音器官健全，并通过科学的方法不断地练习，才能掌握这门艺术。如果不能正确地控制和协调身体各发音器官，不去体验整个发声体的运动过程，要想拥有有魅力的声音是非常困难的。

　　人人都羡慕那些自带低音炮的主持人，听他们说话是一种享受，讲话准确清晰、字正腔圆、端庄悦耳，他们并不一定天生就有完美的语言能力，而是经过了长时间的练习提高了音质和音色。有个非常优秀的主持人朋友告诉我，好的主持人是要进行严格的发音训练的。

　　说话和唱歌的发音方式是相通的。一些学习唱歌的方法可以用到说话上。意大利男高音之父卡鲁索说：“在所有学习歌唱的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。”气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的“能源”。

　　首先，我们要了解声带发声的原理，声带之所以能发出声音来，主要是气息冲击声带而使声带产生震动所至，也就是说声音的大小高低与气息有直接的关系，较好的运用气息可以使我们的声音洪亮有穿透力，否则便心有余而力不足，纵然用很大的力量也不能使声音加大，相反容易造成声带的疲劳以至劳损声带。

　　那么怎样合理运用气息呢?我们常说丹田气，不妨在我们空闲的时间经常做一些深呼吸练习，尽量把气吸到丹田，然后保持住，用一种平稳、持续的状态呼出，可能初时训练会比较急促、紧张，掌握不好节奏，但一定要练习到可以控制的随心所欲为好。因为这样不但会增加肺活量，为吐字发音提供足够的气流，也同时锻炼了其他控制气流的器官，一起协调运动。

　　除了有好的气息外，共鸣腔体的运用更起到相当重要的作用，所谓共鸣腔体主要包括头腔、咽喉腔、胸腔。三腔共鸣体是语音课的基础训练必备课之一。训练的目标就是让声音贯穿三个腔体为一体，

　　第三，构音器官的健康，记忆协调运动能力，决定着发音是否到位，吐字是否清晰。举例说明，需要某个发音时，口腔内的软颚，硬颚都有向上隆起，舌根需要发力支撑舌尖顶到上颚，而且要顶在上颚与牙龈交汇处，同时配合气流，急促摩擦后迅速打开下放舌尖，这就是“t”音的发音过程。可见如此复杂的发音技巧需要多少器官的协同，多少肌肉的微调才能完成。这对一些构音障碍的人是不可想象的。

　　“小曲难唱口难开”说话不清楚，可能不会致命，但是真的会在某个时候让你难堪，甚至决定了人生的走向，语言训练不是什么难事，难在专业，贵在坚持，找一个经验丰富的语言障碍矫正师，针对性的分析，制定科学的矫正方案，绝对可以事半功倍。剩下的，就需要恒心、毅力了。

　　有时候觉得自己的声音不好听，从而觉得自卑，其实大可不必，事实上声音难听可以通过后天的训练让你变得优美动听。

　　那怎么去让声音变得优美呢?就要用我们正确的发声方法，用共鸣腔让你的声音变得圆润浑厚，首先可以从呼吸开始训练，用胸腹式联合呼吸的方法，让气息支撑你的声音，其次呢，掌握正确的声音线路，也就是打开口腔，做到声音像擦边球一样，让声音在口腔当中共鸣放大，形成共鸣，这样不仅仅可以使声音变得非常的好听，也能够减少声带的压力，有些人因为经常用嗓可能会有一些声带的小结，声带息肉等等的问题，尤其是经常用嗓的人，正确的发声方法，可以让声音变得优美动听，也可以让你长时间讲话不累。

　　共鸣也有很多共鸣方式，例如口腔，鼻腔，胸腔，喉腔，头腔等，掌握了各种共鸣方式也会像调音台一样把你的声音变得更好好听!

　　你说的是你自己唱歌的声音吗?我不这么认为，我是搞音乐的，凭我的经验，没有什么不好听的声音，只是声音的特色没有被发挥出来而已，好嗓子不多，但坏嗓子也没几个。我们大部分都是一般人，需要发挥自己的特色，我想你这样认为自己的嗓子是因为你在这块不在行，没有更多的参照物去衡量自己的声音。怎样改变能，多去学习，了解通过学习，了解自己，完善自己。只要用心会有改变的，加油。

　　1.多唱歌,有的人说话不好听，但是唱歌不错，多听音乐，一些优美动听的歌曲，你可以边听别学，时间长了，可能自己的声音也会变得动听起来哦。

　　2.其实在发育阶段十三四岁左右的时间，男生会有一个变声期，一般持续一年左右,这个时间如果声音感觉有点怪怪的也不要惊慌担心。李蕾声优课视频免费，李蕾12节视频课讲义，李蕾声优课听了有用吗？

　　3.在生活习惯上平时注意一下，不要抽烟，吃油腻油炸的食物，多喝水，喝一些对嗓子有好处的茶水，多运动。

　　4.要保护自己的嗓子，不要大嗓门的说话叫喊，千万不要声嘶力竭的怒吼之类的。可以做专业的训练，练习唱歌和美声，学习声乐，也能改变自己的嗓音呢。

　　5.增强自信,要对自己有自信，一些明星声音不好听照样很多人喜欢，大家并不会那么介意你的声音的，只要其他方面有优点，没有人会在乎那么多照样喜欢你。

　　6.做手术能改变声音，可是不到万不得已的时候最好不要轻易尝试啊，因为毕竟手术对身体是有影响和伤害的。首先，好好练习普通话，带着口音的普通话很难让人觉得好听。

　　第二，将声音沉在腹部，不要端着说话。

　　第三，用声带靠前的位置发声，可以尝试“mi”这个音来找感觉。

　　第四，说话时身体向外伸展，感觉自己身体内部是空的。

　　第五，学会控制音量，不要扯着嗓子说话。

　　最后，可以多看一看播音主持的训练技巧，锻炼一下自己的气息，只有努力才会有改变。

　　很多人的声音是天生的，很难改变。但也有后天慢慢培养的，有的人说话难听，但唱歌很好听。

　　看那些天王歌后唱歌都很好听，可看他们采访的时候说话都有点听不清楚。

　　要想声音变得好听，要少抽烟，不要吃太油腻的食物，平时多喝水保持一个清爽干净的口腔。

　　平时多唱歌，多听音乐，一首动听的歌曲边听边学，时间长了你的声音也会变得动听起来。

　　保持自信。每个人的声音都是一道魅力的风景!首先你要分清楚什么样的声音是好声音，你才能够去练就好声音。

　　标准的普通话(清晰度)、音色质感以及不同场景风格化就以上三点就是好声音所构成的三要素。

　　1??所有其他声音音质场景化的练习都是源自于你普通话讲的足够标准，讲好非常标准的普通话则是你练习声音所要跨越的第一道门槛。对于不同的地域所面临的普通话问题是不同的，多听一些正确的发音视频、练就一双能够听出瑕疵的好耳朵。只有能听出自己的错误发音，才能到后期的练习当中的更加具有针对性的去练习。同时可以借助一个录音机和一面镜子来进行普通话的练习，清楚的录下自己的发音，后找一面镜子看自己的口唇部的肌肉活动。因为很大程度上就是因为你的扣全部肌肉不够灵活而导致很多发音过于松懒，这就是我们大家所俗称的口音了。所以非常建议，大家首先去把口部操作为发声练习的第一个环节。可不超能就是锻炼唇舌肌肉力量的一个非常好的工具，当你的唇舌有力量了，在很多的资金，上面能就可以发的非常的准确就可以达成出字有力、立字饱满的状态了。一定要坚持练习，这样才可以练就非常标准的普通话了。李蕾声优课视频免费，李蕾12节视频课讲义，李蕾声优课听了有用吗？

　　2??有质感和有温度的音色是可以瞬间让你个人的形象提升必备利器，练声必然先练气了，拥有正确的呼吸法可以让你的声音音域变得更加广阔，一个人的音量和各方面相关，比如先天声线，气息运用、口腔喉咙的状态，甚至还和性格、生长环境，生活经历等相关。总言之，只要你的声带没有问题

　　每个人的声音都能很有能量并且有质感和温度。建议说话音色比较细软的同学可以去到宽广、辽阔的地方训练我们的音量，因为这个时候，你会非常自然的调动气息，这也是为什么出生在地域广阔的地方的人们他们的声音普遍比城市里的人更大、更洪亮。同时微笑也可以让声音更有温度。总而言之，首先练就由气带声，声带无法改变的，在这基础之上的，通过练习让自己的声音变得更加具有质感。

　　3??场景化是综合前两个方面综合练习的内容，所以说，对于初级的同学而言，前两个内容才是重中之重。而在我们场景化的练习主要强调的就是音调和调值灵活运用和一些特殊场景的沟通表达能力。

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