每天一万步,走对了是健康,走错了是损伤

“今天你走够一万步了吗？”

“我占领了xx个朋友的朋友圈封面！”

朋友圈的小伙伴们不知不觉间都开始通过走路这一最方便、最实惠、最安全的运动，向大家表明自己向健康迈进的态度，但是，走到朋友圈第一就代表我们走向了健康嘛？

很多朋友都以为只要每日步行达到一万步，就可以达到健康运动量，殊不知这“一万步”很有说法！

生活步数并不等于运动步数。生活步数是日常生活中无法避免的步行运动，比如早晨起身去洗手间、从单位门口走到自己的办公桌前、去吃饭去购物等等。这些步行速度偏慢，强度较低，走路姿势也往往不正确，所以虽然你动了，但这并不是运动啊喂！

有调查显示，成年人每天的生活步数平均约有～步，也就是说我们的一万步中至少有三分之一是不可避免的生活步数，所以，没啥卵用啊～

很多朋友认为