南京耳鼻喉研究所在哪耳鼻喉专家介绍打鼾

南京地区耳鼻喉患者可以通过以下方式向耳鼻喉专家咨询病情具体治疗方式

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　　我们也知道，打鼾对于家人睡眠的影响是比较大的，而且对于自己的健康方面也造成了一定的影响，那么在日常生活中究竟有哪些方法可以预防打鼾的出现呢?那么，接下来就让我们一起来了解一下吧!

　　1、在睡眠之前的活动

应该以柔缓的为主。因为做一些剧烈的运动，会使情绪太过激昂从而导致了神经无法立刻地放松。最终导致了无法安安稳稳地进行休息。

　　2、采用正确的睡姿。

　　仰睡或趴着睡容易导致呼吸道的不顺畅。而侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。

　　吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。因此，我们应该保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。

　　4、减肥。

　　对于肥胖者而言，其鼻息肉通常也会比较肥大、喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。因此，应该多些进行体育锻炼，增强自身体质，防止过度肥胖。

　　5、检查咽喉部或其它疾病，制订合适的治疗方案。

　　如果打呼噜是因为咽喉部疾病引起的，医院，依据您打鼾的严重程度，进行手术治疗。如有鼻阻塞的病人，应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。而对于咽部狭窄的病人，则可以行腭咽成形术进行治疗。而该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾。

医院： 　　打鼾症常见的预防方法就是上述所例举出来的这几点。大家在日常生活中千万不要忽略了打鼾这种症状，严重的话很有可能会导致呼吸暂停，从而会对自己的生命造成威胁，因此大家一定要引起重视。