因为一个坏习惯,多少人失去了下巴

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看文章之前

先回答小央一个问题：

自然低下头

就用现在玩手机的姿势

此时，你的嘴唇是否微张？

如果是

那你很可能有口呼吸的不良习惯

小心慢慢变丑......

口呼吸会导致下巴后缩吗？

怎么改善？

成年后再矫正还来得及吗？

↓↓↓

两步自测

你有下巴后缩的情况吗？

下巴后缩即下颌后缩，是一种常见的颌面部发育问题，它不仅影响颜值，还可能对口腔功能和心理健康产生不良影响。

图源：九派新闻

下颌后缩，顾名思义，就是下巴相对于正常位置向后退了一步。从侧面观察可见明显的凸面形态，给人一种“下巴短小”或“没有下巴”的印象。如果颈部脂肪堆积，就可能出现我们常说的“双下巴”外观。

这种情况，通常还伴随着嘴凸、牙齿前突、“龅牙”、唇闭合不全、“嘴包不住牙”之类的情况。

对于下颌极度后缩的人来说，气道可能也会变得狭窄，进而在睡觉时出现打鼾、呼吸暂停的情况，影响全身健康，需要引起重视。

两步自测自己是否有下颌后缩的情况：

照镜子时，观察侧面线条，如果鼻尖、嘴唇、下巴不在一条直线上，可能就是下颌后缩。

自然状态下，嘴巴闭合时，上牙覆盖下牙过多，或者下牙明显向后退，也是下颌后缩的信号。

通过专业的头影测量分析，可以更准确地评估下颌与颅骨的关系，确定下颌后缩的程度。

图源：九派新闻

改掉口呼吸

能“拯救”凸嘴吗？

凸嘴的形成，主要与遗传和不健康的行为习惯有关。其中一项很重要的影响因素，就是呼吸习惯。

口呼吸，也就是通过口腔进行呼吸。医学上认为：在安静状态下，当呼吸的气流主要通过口腔出入，口腔气流30%呼吸气流量时，如此的呼吸状态占呼吸时间的80%以上，就是“口呼吸”。

口呼吸可分为两类：一是阻塞性张口呼吸，是由原发疾病导致的上呼吸道阻塞。比如鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞。二是习惯性张口呼吸，指长期的张口呼吸改变了颞下颌关节结构和关节周围肌群，形成了肌肉记忆所致。

长期口呼吸，会导致下巴后缩，甚至鼻梁变塌，继而出现面容改变。目前，“呼吸方式对生长发育期儿童颌面部发育有重要影响”这一观点得到了许多专家的支持，正畸学界对此也有较多研究。

另外，长期口呼吸还可能带来影响睡眠、影响生长发育、引起耳鼻喉相关病变等一系列麻烦。

图源：视觉中国

为了防止睡觉时不自觉地出现口呼吸，不少人会使用“口呼吸贴”，利用胶带将上下嘴唇强行黏贴上。对此，专家表示，如果鼻腔可以正常通气，是口腔或者牙齿的原因导致的口呼吸，如下兜齿、门牙往外突，是可以用封口贴及矫正带的；如果是鼻塞导致的长期张口呼吸，不能用封口贴或口呼吸矫正带，可能会导致孩子严重缺氧。

不过，即使是对于口腔、牙齿等问题引起的口呼吸，封口贴也只能起到辅助作用，帮助孩子嘴巴闭合。想要从根本上解决问题，医院明确诊断后进行针对性治疗。

牙套、手术......

各种矫正方法，怎么选？

目前，正畸治疗是应对下颌后缩的主要手段。在不同的生长发育阶段，针对下颌后缩的矫治策略各有侧重。

孩童阶段（3-6岁）

在这个阶段，孩子们的颌骨正在快速生长，不良习惯如啃手、吮吸手指、张嘴呼吸和咬下嘴唇等，可能会导致下颌发育异常，使下牙向前推移，下巴相对后缩。因此，家长和口腔医生应重点