周末两天别又把自己喂胖了

周末两天别又把自己喂胖了

明天又是周末了，拼了5天该好好休息一下。和朋友去酒吧、约会或宅在家里看剧。星期一，称体重发现自己又胖了！那末，我们是如何在周末把自己喂早期白癜风治疗方法胖的？生活中又有哪些小技能可以预防肥胖呢？和朋友在一起如果你的朋友选择了炸鸡啤酒,那末你很有可能会从众选择一样的食品。男人会有竞争的心态,即便是在吃鸡翅这类事情上。没有人希望在一群人中处于下风,会在各个方面力争上游。英国的一项研究发现,男人在和同性朋友吃饭的时候,会比独自吃饭多摄取20的热量。约会印第安纳大学的一项研究表明,男性和女性一起吃饭北京白癜风医院哪家好时,摄取的平均热量为1141卡路里,和男性一起吃饭时摄取量为900卡路里。怎样能吃的少些？《心理学报告》研究表明,在阴暗的灯光和柔柔的音乐的陪衬下,食客们摄取的热量就会更少。独自看电视一边吃饭一边看电视,比和你的小火伴在酒吧吃饭对腰围有更大影响。研究发现,在电视机前吃东西会多摄取71的高热量食品。更糟的是,你的大脑在潜意识中会把食品和观看时间相联系,所以坐在沙发上时,你在训练自己去渴求能量的摄取。长此以往,你会在习惯而非饥饿的驱动下进食。家庭聚会在家里好像嗅不到甚么危险的气味。你会亲身下厨、装盘摆桌、吃完后把剩菜就放在桌子上;没有添加剂,没有过量的调料......但是如果食品近在咫尺,那末家常便饭也是致胖的缘由之一。康奈尔大学的研究发现,那些把食品分批装盘的人,会比那些把食品一次性放在桌子上的人少摄取35的能量。我们取食品所费的周折越小,我们越容易继续吃东西。社会活动你能够在你的小火伴眼前有话直说,但是一些场合需要油滑一些。实际上,吃得健康在社交活动中会显得古怪。斯克兰顿大学的研究中,参与者要通过早饭内容,是馅饼还是燕麦粥,去评价一个人的性情特点,结果显示吃馅饼的人会被认为更加风趣幽默。凯斯西储大学的心理学研究者茱莉亚伊克林称:如果你和其他人比起来更自律,即便是对健康食品的选择,更有可能发生关系冲突。