失眠甚至小脑萎缩玩手机真能这样别不

失眠，甚至小脑萎缩，玩真能这样，别不

海宝说

20岁的广东小伙子竟患上老年人才有的脑萎缩，罪魁祸首居然是：两年来，他几乎每天晚上不睡觉，也要玩几个小时的……

拿的手被吓得抖了抖。你有睡前玩的习惯吗？如果有，一定要把这条看完！

20岁大学生为何患上老年人才有的脑萎缩？

今年1月初，20岁的在校大学生小梁（化名）中科白癜风医院心理科就诊。

小梁说，自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。

“我们初步诊断可能是晚上该睡觉时玩，加上学习压力大等方面的因素所导致。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说，“给他开了些帮助改善睡眠的药。”

但是，吃了两个月的药后，小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查。“没想到，他竟然有脑萎缩症状，要知道，这种病都是上了年纪的老人才会有的。”吕园园说。

在进一步的调查问诊中，小梁告诉医生，他是2年前开始接触智能的。

“两年多来，差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。”小梁告诉医生，“开始还没什么，后来就慢慢觉得没精神、失眠。”小梁说。

“这种没有节制地玩，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。”吕园园说。

图/络

玩会失眠，别不放在心上

“近年来，出现失眠现象的人越来越多。”吕园园介绍说，导致失眠的因素很多，近两年，随着智能的普及，因为而引起的失眠现象急剧增加。

“据我们心理科睡眠障碍门诊统计数据显示，2014年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍还多；尤其是在放暑假、寒假的时候，这种现象更加集中。”

此外，吕园园介绍，据心理科的不完全统计，失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势，“以前的患者以四五十岁的年龄段为主，而去年，患者已经集中到20来岁这种年龄段。”

她提醒市民，使用时，一定要合理、科学有度，比如晚上上床以后，尽量不要玩。她说，“人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，褪黑素一般在凌晨2~3点达到高峰，如果晚上11点还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，数量少了，睡眠质量差，就容易失眠。”

睡前玩，悲剧不止一两起

昨晚关灯玩的

被吓得不轻

赶紧去搜了一下

发现因为睡前玩

产生的不是个案

案例一：

2015年6月，浙江衢州一位27岁的年轻妈妈，因通宵玩疲劳过度，突发心源性猝死，早上被家人发现时，仍握着，眼睛紧盯屏幕，上面显示的是淘宝页面。

案例二：

同样是去年，南京一位喜欢运动的28岁小伙子小朱，突发心肌梗死，且心梗范围很大，医生在堵塞的冠状动脉放了几个支架，才从死亡线上把小朱拉了回来。发病原因是小朱每晚刷“朋友圈”到深夜。

医生：关灯后玩，可能导致永久失明

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

眼睛有眼压，是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。

在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。

此外，关灯后玩影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者说就是眼干、眼胀、异物感等。追问病史，通常都是长时间使用和电脑，其中不乏在关灯后玩的情况。

这些患者检查下来，一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。

在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。

睡前一定要玩，请这样做↓

来源|羊城晚报新媒体(wanbaoweixin)综合广州、钱江晚报、扬子晚报、丁香医生（:）、络

知道了，就告诉一下身边人吧，...还是少玩！同意的，点个zan!

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