生活小课堂来给鼻子洗个健康澡

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在新冠病毒肆虐，雾霾频发的季节里，鼻子作为人体与外界空气接触的第一道关卡，首当其冲受到考验。您的鼻子能做到“一夫当关万夫莫开”吗？

随着空气污染的加重，雾霾颗粒、有害微生物、花粉灰尘、霉菌病毒等等过敏原侵入鼻腔，流感、鼻炎、过敏、哮喘等这些疾病频频造访我们。那么除了戴口罩，还有没有别的方法呢？我们建议您不妨经常给鼻子洗洗澡。

鼻腔冲洗有什么好处？

鼻腔冲洗是借助冲洗器将冲洗液送入鼻腔，从而达到清洁鼻腔内鼻涕、鼻痂的一种方法。

1、鼻腔冲洗的物理冲刷作用可带走尘螨、花粉之类的过敏原，还有细菌、病毒等病原体污染源，避免其与鼻腔黏膜过多接触。从而减轻打喷嚏、流涕等症状。通过冲洗也可以冲刷鼻腔内过度分泌的黏液，以及积聚在鼻腔中的干痂、细胞碎片等。

2、鼻腔冲洗可以提高鼻腔黏液纤毛清除功能和防御能力，促进纤毛摆动，加速黏液的清除。

3、降低黏膜炎症反应，减轻黏膜水肿。减低鼻腔局部促炎因子的浓度，如组胺、白三烯等浓度。

4、湿润鼻腔，防止鼻腔干燥出血等情况。

鼻子没毛病，有必要“洗鼻”吗？

正常情况下，鼻腔内纤毛会从前往后摆动，把细菌、分泌物等“脏东西”从鼻腔前端送到鼻咽部。在这个过程中，有一种酶将这些“脏东西”分解成痰，下滑到口腔或者通过喷嚏排出。

也就是说，鼻子本身就有自洁功能，故健康的鼻子没有必要进行鼻腔冲洗。频繁洗鼻，可能会影响鼻黏液纤毛的规律摆动，破坏鼻腔自洁功能，反而可能使鼻子“生病”。

如何安全使用洗鼻壶或者洗鼻器呢？

自来水冲洗是不安全的。

因为没有经过充分过滤和处理，自来水中可能会含有一些细菌和病原微生物，一旦自来水进入你的鼻子，这些生物可能会存活于鼻腔内，并导致潜在的严重感染。在一些罕见的病例中，它们甚至可能致命。

FDA（美国食品药品监督管理局）提到以下几种类型水可以采用：

1、蒸馏水或无菌水，你可以在药店买到，标签将注明“蒸馏”或“无菌”。

2、煮沸后冷却的白开水，煮沸3到5分钟，然后冷却，直到它不冷不热。煮沸的水可以储存在干净、封闭的容器，24小时内使用。

3、建议用0.9%的生理盐水，温度控制在35~38℃。医院和药店均有配置好的鼻腔冲洗液出售，可直接买到。

在我国，临床上鼻腔冲洗治疗往往将常规冲洗液与药物相结合，如加用防风、辛夷、苍耳、白芷、鹅不食草等中药可起到固表祛风、芳香通窍的作用；加用抗生素，可降低鼻腔局部促炎因子的浓度，减轻炎症反应，缓解黏膜水肿。

如何正确使用鼻冲洗装置？

FDA建议：遵循说明书指导进行鼻部冲洗

目前不同洗鼻器的工作原理基本相同

1、倾斜在水槽，倾斜你的头，侧身使你的额头和下巴大致水平，以避免液体流入嘴。

2、微微张开嘴，通过嘴进行呼吸，将洗鼻器的管口放进一侧鼻孔，让液体冲洗鼻道并经鼻孔流出。

3、清洗鼻孔，然后重复这个过程，清洗另外一边鼻孔。

所有人都适合洗鼻吗？

1、中耳炎及咽鼓管开放功能障碍的患者，进行鼻腔冲洗很可能会使鼻腔的炎症沿着咽鼓管进入耳腔，诱发或加重耳部症状。存在鼻息肉、鼻腔血管瘤等腔内增生物的患者不可冲洗鼻腔，因为增生物会造成冲洗液残留，为细菌和病毒的繁殖提供环境。鼻黏膜糜烂溃疡或反复鼻出血者，也不可轻易进行鼻腔冲洗。

2、对于儿童来说，遵医嘱。年幼的孩子可能难以配合，年幼的孩子鼻窦和咽鼓管还没有发育完全，洗鼻容易增加患鼻窦炎、中耳炎的风险，不过一些生理海水喷雾也可以达到不错的效果。

特别提醒

鼻腔冲洗往往只能锦上添花，不可能达到立竿见影的功效。鼻病患者应该理性看待。