风采中医妙招治打鼾

6月5日，书院有幸邀请到赖敏强中医师，与来自世界各地的书友线上分享了“打鼾的中医调治”。

打鼾就是打呼噜，随着生活条件的改善，睡觉打呼噜的人越来越多。这难道不是睡得很香的正常表现吗？为什么还需要调治？很多书友都是带着这样的困惑而来的。

认识打鼾也是病

1、气机不畅呼噜响

为什么会打呼噜呢？表面上看是气道狭窄，气流不畅导致呼吸有声音。但本质上，是由于现代人往往营养过剩、缺乏锻炼，再加上精神压力大，身体很容易出现瘀堵，形成身体的肥胖以及鼻、咽部的壅滞、充血、水肿，出现囊肿、息肉、肿瘤等，造成咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠等阻塞呼吸功能，所以才出现了打呼噜。

因此，它是一种气机不畅导致的身体病理状态，发展到了严重阶段，在现代医学上又被称为呼吸暂停综合症，是健康的大敌。

2、认清症状心不慌

?白天疲倦打瞌睡：因为无法进入完全睡眠状态，身体和大脑得不到充分休息，会感到身体劳累、注意力不集中甚至记忆力减退。

?打鼾呼吸不匀称：打鼾严重者常伴有鼾声突然短暂性消失，影响呼吸的顺畅。

?晨起头痛又口干：因为睡眠质量差，早上起来时会口干舌燥、头晕脑胀。

?张口呼吸且气粗：由于气道受阻，会出现张口呼吸、鼾声如雷等现象。

?晨起高血压症状：睡眠呼吸暂停带来的缺氧，还会导致早上起来出现高血压等症状。

打鼾危害需重视

1、严重状态危性命

?引发心脑血管疾病：睡眠时气道堵塞会导致大脑、心脏缺氧，时间长了就会引发缺血性心肌病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗、脑出血等危及生命的症状。

?造成窒息性死亡：除了引发心脑血管疾病会带来生命危险以外，打鼾出现的睡眠中呼吸暂停，容易由于缺氧而导致窒息、猝死。

2、一般情况亚健康

打鼾带来的一般性危害也很多，比如容易加快人体衰老，精神萎靡不振，造成情绪抑郁，性功能降低等，这些身体的亚健康症状也需要我们高度重视。

中医调治病根除

1、中医调治先养生

每个人都是自己最好的医生，我们可以通过调整生活习惯等方式来调理，比如：

?调整睡姿：针对睡姿不正确所引起的打鼾，我们可以把睡姿从仰卧调整为侧卧，而且最好是向右侧侧卧，这样对于养肝也有很大的帮助，枕头的高度也可以根据自己的情况调整到10-15厘米左右。

?科学减肥：通过锻炼身体、调整饮食结构减轻体重，这样的话，我们口腔内的软腭与咽喉、舌体就会减少脂肪的堆积，让气道更通畅。

?健康生活：比如说尽量少吃辛辣刺激的食物，以清淡饮食为主，要戒烟戒酒，不要熬夜和蒙着头睡觉。

除了以上方法，我们也要对疾病进行排查，了解是否是鼻子的原发病引起的，比如呼吸道狭窄或病变导致鼻腔阻塞等，这种情况应及早就医。

调整睡姿

科学减肥

健康生活

2、用药配方酣畅饮

赖医生给大家介绍的是专门为有打鼾困扰的朋友们准备的“酣畅饮”，配方包括麻黄、石菖蒲、熟地。其中麻黄可以宣肺和增强中枢神经系统功能，石菖蒲可以化痰祛湿、醒脑开窍，熟地可以补肾填精、安神补脑。

简单的三味药通过完美的搭配就可以从根本上治疗打鼾，并对身体进行清瘀去堵、健脾补肾的综合调理。

麻黄

石菖蒲

熟地

病例分享识典型

病例1：男性，66岁，斤

2年前，该男性在睡眠中因呼吸暂停昏迷，经过抢救昏迷1个月后苏醒过来，之后又切除了喉部肿块。症状主要表现为肥胖、抑郁、房颤。用酣畅饮调治后，打鼾的症状减轻，抑郁也消失了。

病例2：男性，56岁，斤

该男性因患冠心病做了支架手术，之后不仅出现了高血压症状，还在睡眠监测中出现了次呼吸暂停，于是持续戴了10年的呼吸机。用酣畅饮进行调治后，目前体重减到了斤，而且也不用戴呼吸机了。

在酣畅淋漓的一个半小时的分享中，书友门不仅清晰地认识到了打鼾对身体的严重危害，更为中医的神奇而惊叹，在后续热烈的讨论中仍意犹未尽，纷纷期待着有更多类似精彩的分享，让自己也早点进入中医养生的殿堂！

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